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戻さず使える高野豆腐とキャベツで卵とじ
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戻さず使える高野豆腐とキャベツで卵とじ-レシピのメイン写真

戻さず使える高野豆腐とキャベツで卵とじ

向日葵タンポポ
向日葵タンポポ @cook_40117260

野菜たっぷり、高野豆腐で高タンパク、低カロリー。火を付けたらあっという間です。少し長めに野菜を煮て離乳食後期に。
このレシピの生い立ち
戻さず使える高野豆腐を使いたくて。

野菜たっぷり、高野豆腐で高タンパク、低カロリー。火を付けたらあっという間です。少し長めに野菜を煮て離乳食後期に。
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戻さず使える高野豆腐とキャベツで卵とじ

向日葵タンポポ
向日葵タンポポ @cook_40117260

野菜たっぷり、高野豆腐で高タンパク、低カロリー。火を付けたらあっという間です。少し長めに野菜を煮て離乳食後期に。
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材料

  • キャベツ 1/4個
  • にんじん 好みで
  • 長ネギ 12cm
  • 白だし 大さじ3
  • 水 150cc
  • 高野豆腐 20g
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    洗ったキャベツはざく切り、にんじんは千切り、長ネギは斜め切りに鍋にいれる。
    白だしと水を入れ火を付け中火で煮る。

    • 戻さず使える高野豆腐とキャベツで卵とじ作り方1写真
  2. 2

    沸騰後2分煮て一混ぜし、戻さず使える高野豆腐を入れて一混ぜし、1分煮る。

    • 戻さず使える高野豆腐とキャベツで卵とじ作り方2写真
  3. 3

    我が家の高野豆腐は戻さず使えて、小さくなっているので、1分で煮えます。

    • 戻さず使える高野豆腐とキャベツで卵とじ作り方3写真
  4. 4

    溶いた卵を半分入れて一混ぜし、残りの卵を入れて10秒で火を止める。

    • 戻さず使える高野豆腐とキャベツで卵とじ作り方4写真
  5. 5

    お皿に入れて出来上がりです。

    • 戻さず使える高野豆腐とキャベツで卵とじ作り方5写真

コツ・ポイント

卵を入れたら半分は半熟で。直ぐ煮えるので煮過ぎに注意です。卵アレルギーの方は卵無しで。

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向日葵タンポポ
向日葵タンポポ @cook_40117260
2023/11/07 00:20に公開
アレルギーの人と肉好きの人が一緒に居るので、同時進行で2種類作ります。
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このレシピのキーワード

卵とじ にんじん キャベツ 高野豆腐 卵 長ネギ

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