マグカップにプロテイン・オートミールパウダー、ベーキングパウダー、オオバコを入れてしっかり混ぜる。

水を半分入れて混ぜます。

粉がなくなり混ざったら、再度水を入れて混ぜます。
※お水は２〜３回に分けて入れたほうが混ざりやすいです。

冷凍ブルーベリーを入れる。

電子レンジ600ｗ1分加熱。一度取り出しブルーベリーを上にのせハイカカオを２〜３かけのせる。
30秒温めて様子をみる。

※電子レンジの中をみて、カップのフチまで膨らんできたらOKです。
足りない時は10秒ずつ様子を見ながら。

完成♪

「ぐるっと生活」と「D'sTs」を使用しました。
メーカにより水分吸収量が異なるため最適な分量レシピを考案しました。