ガーリックサーモンのほうれん草サラダ♡
書家おうない♡ @cook_40269572
お酒・ご飯・パンにも合うダイエット美肌にレシピ♬
時短で失敗なしです。
ミス・ユニバースも毎日サーモンを食べてるそう。
このレシピの生い立ち
ダイエットしながら美肌にも良い鮭はよく食べます。
ただ、焼き鮭、ガーリック醤油ソテー、煮付けだとご飯を食べてしまうので、【ご飯を食べない】鮭のレシピを考えました。
ほうれん草も栄養の宝庫なのでWin-Winレシピです✨
しかも時短で簡単♬
ガーリックサーモンのほうれん草サラダ♡
お酒・ご飯・パンにも合うダイエット美肌にレシピ♬
時短で失敗なしです。
ミス・ユニバースも毎日サーモンを食べてるそう。
このレシピの生い立ち
ダイエットしながら美肌にも良い鮭はよく食べます。
ただ、焼き鮭、ガーリック醤油ソテー、煮付けだとご飯を食べてしまうので、【ご飯を食べない】鮭のレシピを考えました。
ほうれん草も栄養の宝庫なのでWin-Winレシピです✨
しかも時短で簡単♬
アプリでひらく作り方
- 1
【焼く場合】生または甘塩鮭に、醤油、ガーリックパウダー、ディルをふりかけ、真ん中にバターを乗せて焼きましょう。
-
- 2
【レンジ】
耐熱皿に鮭を入れ醤油、ガーリックパウダー、ディル、真ん中にバターを乗せラップし600wで火が通るまで加熱。 -
- 3
加熱した鮭を大きめにほぐし、レモン汁をふりかけておきましょう。
-
- 4
ほうれん草は軽く洗い汚れを取り、一口大にカットしてから、ラップし600wで2分くらい加熱。
-
- 5
焼き上がった鮭をほぐし葱、レンチン済のほうれん草を加えます。
-
- 6
軽く混ぜたら盛り付けて完成です。
-
コツ・ポイント
■甘塩鮭には醤油を少々使います。
■バターは無塩。
有塩バターを使う時は醤油はナシで。
■ほうれん草は予めカット後レンチンすれば水洗い不要だから水ぽくなりません♬
つくれぽ
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