レンジで超簡単！大根とサバ缶の味噌煮
多治見市保健センター @cook_40352819
1人分
エネルギー：208kcal、食塩相当量：1.9g
このレシピの生い立ち
R5.12月「季節の野菜レシピ」です。多治見市ホームページにも掲載中。
旬の大根とサバの栄養がまるごと摂れるレシピです。
「面倒なサバの下処理、大根の下茹でがいらない！」耐熱容器1つと電子レンジで簡単に作れます。
レンジで超簡単！大根とサバ缶の味噌煮
1人分
エネルギー：208kcal、食塩相当量：1.9g
このレシピの生い立ち
R5.12月「季節の野菜レシピ」です。多治見市ホームページにも掲載中。
旬の大根とサバの栄養がまるごと摂れるレシピです。
「面倒なサバの下処理、大根の下茹でがいらない！」耐熱容器1つと電子レンジで簡単に作れます。
コツ・ポイント
・手が込んでそうに見える簡単レシピ。しっかり味も染みます。
・サバなどの青魚には、脳の働きを高めるDHA、血液をサラサラにするEPAが豊富に含まれています。タンパク質やビタミンDも多く、栄養価の高い食材。手軽な缶詰で上手に取り入れましょう。
岐阜県 多治見市 保健センターのアカウントです。管理栄養士考案のみなさんの健康に役立つレシピや情報を発信していきます♪ 食は生きる上で必要不可欠であり、生活や健康の土台です。おいしい食事は心も体もハッピーにしてくれます。「毎食野菜」と「減塩」を心がけて食べることを楽しみましょう！
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
-
さばと玉ねぎのみそ煮by草津市 さばと玉ねぎのみそ煮by草津市
缶詰を利用して手軽な魚料理を作りました。エネルギー：169kcal/人 食塩相当量：1.7g/人 食物繊維：3.3g/人
-
-
-
サバの味噌煮缶カレー サバの味噌煮缶カレー
電子レンジで簡単にできる、キーマカレー風のサバ缶カレーです。缶詰を使うことで、手軽に青魚をとることができます。【1人分の栄養価(八訂)】エネルギー564kcal/たんぱく質22.5g/脂質14.6g/カルシウム250mg/食塩相当量1.0g
-
【病院】厚あげとなすのみそ煮【給食】 【病院】厚あげとなすのみそ煮【給食】
（１人分）エネルギー 212kcalたんぱく質 12.9g脂質 14.3g糖質 9.5g食塩相当量 0.8g
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21640979
