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ほうれん草とチーズの簡単卵とじ
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ほうれん草とチーズの簡単卵とじ-レシピのメイン写真

ほうれん草とチーズの簡単卵とじ

別府市
別府市 @cook_40095853

レンジで簡単に作れる朝食レシピを考えました♪
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材料

2人分
  • プロセスチーズ 2個
  • 卵 2個
  • 牛乳 大さじ2
  • 冷凍ほうれん草 40g
  • 塩 少々
  • 黒コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に卵を溶きほぐして、牛乳を加える。
    プロセスチーズを食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れて全体を混ぜる。

  2. 2

    ①の中に冷凍ほうれんそ草、塩を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    ②を電子レンジ600W1分30秒程度加熱する。

  4. 4

    ③を一度取り出し、全体を混ぜたら追加で30秒加熱する。

  5. 5

    ④に黒コショウを振りかければ完成!

コツ・ポイント

一度に多くの人数分作る場合は電子レンジでの加熱時間を追加して調整してください(^^♪
1人当たり エネルギー:116kcal、塩分:0.9g

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別府市
別府市 @cook_40095853
2023/12/21 06:07に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

卵とじ 冷凍ほうれんそう 牛乳 卵

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