長芋叩き納豆和え

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

簡単調味料の簡単レシピ。おまけにヌルヌル触らずに皮剥き出来るご飯のお供やお酒のアテの逸品です。

長芋叩き納豆和え

簡単調味料の簡単レシピ。おまけにヌルヌル触らずに皮剥き出来るご飯のお供やお酒のアテの逸品です。

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材料

3〜4人前
  1. 長芋 200g
  2. 納豆 1パック
  3. 青のり 小さじ1
  4. 胡麻 小さじ1
  5. ○印調味料
  6. 砂糖 小さじ1
  7. 塩、中華顆粒 各ひとつまみ
  8. お酢、ごま 各大さじ1

作り方

  1. 1

    長芋は皮の剥き方はコツに書いてます。

  2. 2
  3. 3

    剥けたらビニール袋に入れて、叩きます。

  4. 4

    ボウルに○印調味料と叩いた山芋を入れてよく混ぜます。

  5. 5

    馴染ませたら、青のりと胡麻を振ります。

  6. 6

    よく混ぜて、付属のカラシ、調味料を入れた納豆を混ぜます。
    ※納豆無しでも大丈夫です。

  7. 7

    器に盛って出来上がり!

コツ・ポイント

長芋の皮を一部残してピーラーで皮をむいて、剥けた側をビニール袋に入れてビニール袋越しに長芋を持って残りの皮をむけば、一切ヌルヌルを触らずに皮剥き出来ます。

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ラスティー君パパ
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大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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