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お茶入りドレッシングの豆サラダ
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お茶入りドレッシングの豆サラダ-レシピのメイン写真

お茶入りドレッシングの豆サラダ

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

粉末茶は、溶けにくいため、
ダマにならないように、よく混ぜてください
このレシピの生い立ち
1人分栄養価
エネルギー 170kcal
たんぱく質 6.6g
脂質 11.8g
炭水化物 12.4g
食物繊維 5.5g
食塩相当量 0.4g

粉末茶は、溶けにくいため、
ダマにならないように、よく混ぜてください
このレシピの生い立ち
1人分栄養価
エネルギー 170kcal
たんぱく質 6.6g
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炭水化物 12.4g
食物繊維 5.5g
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お茶入りドレッシングの豆サラダ

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

粉末茶は、溶けにくいため、
ダマにならないように、よく混ぜてください
このレシピの生い立ち
1人分栄養価
エネルギー 170kcal
たんぱく質 6.6g
脂質 11.8g
炭水化物 12.4g
食物繊維 5.5g
食塩相当量 0.4g

粉末茶は、溶けにくいため、
ダマにならないように、よく混ぜてください
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材料

4人分
  • ビーンズミックス 160g
  • たまねぎ 100g
  • ミニトマト 100g
  • サラダ水菜 100g
  • ドレッシング
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 酢 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • 塩 1g
  • こしょう 少々
  • 粉末茶 0.8g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、キッチンペーパーでよく水気を取る。

  2. 2

    ミニトマトはへたを取り、半分に切る。水菜は2cmほどに切る。

  3. 3

    ドレッシングを混ぜ合わせ、たまねぎ、ミニトマト、水菜とサラダ用の豆と和えて味をなじませる。

コツ・ポイント

袋井市健康づくり食生活推進協議会【笠原地区】おすすめレシピです。

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2024/01/04 22:51に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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