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(健康づくり)あさり・こまつな みそ汁
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(健康づくり)あさり・こまつな みそ汁-レシピのメイン写真

(健康づくり)あさり・こまつな みそ汁

川崎市
川崎市 @kawasakishi

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材料

2人分
  • あさり水煮缶 1/2缶
  • 小松菜 40g
  • 油揚げ 1/2枚
  • だし汁 300㏄
  • みそ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    昆布は水に30分以上つけておき、火にかけ沸騰直前で取り出す。かつお節は沸騰したら入れ火をとめ、そのまま沈むのを待ち濾す。

  2. 2

    小松菜は3㎝の長さに切る。油揚げは湯抜きをして細く切る。

  3. 3

    1に2を加えて煮立て、みそを加える。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)エネルギー45kcal、たんぱく質5.4g、脂質1.7g、炭水化物2.2g、食塩相当量1.1g、鉄4.6g

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川崎市
川崎市 @kawasakishi
2024/01/10 11:36に公開
 バランスの良い食事をとるために役立つレシピなどを紹介していきます。
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このレシピのキーワード

みそ汁 小松菜 味噌 油揚げ あさりのむき身

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