いろどり野菜と豚肉のゴマみそ丼
(健康づくり)いろいろな野菜を使って、少な目ご飯のどんぶりでもボリュームアップ
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幸区役所地域支援課
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豚肉を一口大に切る。
アスパラガスは3㎝ほどの斜め切り、なすと エリンギは一口大の乱切り、黄パプリカと赤パプリカは1㎝の角切りにする。
大葉は1mmほどの千切りにする。
☆を合わせておく。
熱したフライパンに油をひき、肉、エリンギ、 しめじ、野菜(大葉以外)の順にフライパン 入れ、炒める。
火が通ったら☆を加える。
丼ぶりにご飯を盛り、上から具をかけ、千切りにした大葉を散らして完成。
栄養価(2人分)エネルギー535kcal、たんぱく質24.3g、脂質14.8g、炭水化物76.2g、食塩相当量1.2g、鉄2.2g
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