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白菜☆ふわふわお好み焼き☆ライスペーパー
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白菜☆ふわふわお好み焼き☆ライスペーパー-レシピのメイン写真

白菜☆ふわふわお好み焼き☆ライスペーパー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

外カリカリで中ふっくら~本当にふわふわなお好み焼き食べた事ある?
白菜とライスペーパーでカロリーオフ!
ダイエット中に◎

このレシピの生い立ち
色々なライスペーパーのお好み焼きのレシピがあり、作ってみたけど家族の評判がいまいち
仕方ないから、色々試しながら、爆食してくれるまで作りまくりました。厚揚げを使うのがコツ
普通の豆腐だと、水っぽくてふわふわ感が薄いらしい。物凄い勢いで完食♪

外カリカリで中ふっくら~本当にふわふわなお好み焼き食べた事ある?
白菜とライスペーパーでカロリーオフ!
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色々なライスペーパーのお好み焼きのレシピがあり、作ってみたけど家族の評判がいまいち
仕方ないから、色々試しながら、爆食してくれるまで作りまくりました。厚揚げを使うのがコツ
普通の豆腐だと、水っぽくてふわふわ感が薄いらしい。物凄い勢いで完食♪

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白菜☆ふわふわお好み焼き☆ライスペーパー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

外カリカリで中ふっくら~本当にふわふわなお好み焼き食べた事ある?
白菜とライスペーパーでカロリーオフ!
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仕方ないから、色々試しながら、爆食してくれるまで作りまくりました。厚揚げを使うのがコツ
普通の豆腐だと、水っぽくてふわふわ感が薄いらしい。物凄い勢いで完食♪

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白菜とライスペーパーでカロリーオフ!
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色々なライスペーパーのお好み焼きのレシピがあり、作ってみたけど家族の評判がいまいち
仕方ないから、色々試しながら、爆食してくれるまで作りまくりました。厚揚げを使うのがコツ
普通の豆腐だと、水っぽくてふわふわ感が薄いらしい。物凄い勢いで完食♪

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材料

  • ライスペーパー(16cm) 1枚
  • ※厚揚げ 1枚(100g)
  • ※白菜 100g
  • ※卵 2個
  • ※白だし 小さじ1
  • ソース、マヨネーズ、青海苔 適量
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作り方

  1. 1

    ※を合わせて厚揚げも潰す

    • 白菜☆ふわふわお好み焼き☆ライスペーパー作り方1写真
  2. 2

    冷たいフライパンに、水で戻さないライスペーパーをしく

    • 白菜☆ふわふわお好み焼き☆ライスペーパー作り方2写真
  3. 3

    ※をのせて火をつける
    蓋をして中火~弱火で5分

    • 白菜☆ふわふわお好み焼き☆ライスペーパー作り方3写真
  4. 4

    フライパンを動かしてみて、ライスペーパーに焼き目がついていたら、返す

    • 白菜☆ふわふわお好み焼き☆ライスペーパー作り方4写真
  5. 5

    お皿を使うとうまくいくよ、既にふんわりボリューミー

    反対にし蓋をして3分
    出来上がり♪

    • 白菜☆ふわふわお好み焼き☆ライスペーパー作り方5写真

コツ・ポイント

他にライスペーパーで豆腐のダイエットお好み焼きを作っています。ID:21646049
そちらは豆腐が入っていると気がつくレベルです。ライスペーパー2枚使用。
こちらはびっくりするくらいふわふわです。一度騙されたと思って作ってほしいです。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/12/18 01:10に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 白菜 ライスペーパー 厚揚げ 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21645006
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