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節水☆とんぺい焼き☆キャベツ☆洗い物ゼロ
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節水☆とんぺい焼き☆キャベツ☆洗い物ゼロ-レシピのメイン写真

節水☆とんぺい焼き☆キャベツ☆洗い物ゼロ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お皿にラップして、その上で調理しちゃいましょ♪とんぺい焼きは美味しいけど、洗い物が大変。その悩みを少し、軽くしてみました
このレシピの生い立ち
レンジで薄焼き卵を作る方法で、とんぺい焼きも出来るかも~と考えて作りました。
とんぺい焼きは、お好み焼きぐらいギトギト油の洗い物が増えるので、元気な時にしか作れませんでした。レンジの作り方を知れば、水を使えない状況でも試せるかと考えました。

お皿にラップして、その上で調理しちゃいましょ♪とんぺい焼きは美味しいけど、洗い物が大変。その悩みを少し、軽くしてみました
このレシピの生い立ち
レンジで薄焼き卵を作る方法で、とんぺい焼きも出来るかも~と考えて作りました。
とんぺい焼きは、お好み焼きぐらいギトギト油の洗い物が増えるので、元気な時にしか作れませんでした。レンジの作り方を知れば、水を使えない状況でも試せるかと考えました。

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節水☆とんぺい焼き☆キャベツ☆洗い物ゼロ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お皿にラップして、その上で調理しちゃいましょ♪とんぺい焼きは美味しいけど、洗い物が大変。その悩みを少し、軽くしてみました
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レンジで薄焼き卵を作る方法で、とんぺい焼きも出来るかも~と考えて作りました。
とんぺい焼きは、お好み焼きぐらいギトギト油の洗い物が増えるので、元気な時にしか作れませんでした。レンジの作り方を知れば、水を使えない状況でも試せるかと考えました。

お皿にラップして、その上で調理しちゃいましょ♪とんぺい焼きは美味しいけど、洗い物が大変。その悩みを少し、軽くしてみました
このレシピの生い立ち
レンジで薄焼き卵を作る方法で、とんぺい焼きも出来るかも~と考えて作りました。
とんぺい焼きは、お好み焼きぐらいギトギト油の洗い物が増えるので、元気な時にしか作れませんでした。レンジの作り方を知れば、水を使えない状況でも試せるかと考えました。

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材料

  • 卵 2個
  • キャベツ 80g
  • 鶏肉(胸、もも肉、豚こま可) 80g
  • ソース、マヨ、青海苔 適量
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作り方

  1. 1

    大きなお皿にラップをしく
    卵をお皿の上でとく

    • 節水☆とんぺい焼き☆キャベツ☆洗い物ゼロ作り方1写真
  2. 2

    千切りキャベツをのせ、小さめにカットした鶏肉をのせる

    レンジ600w 4分~4分半

    • 節水☆とんぺい焼き☆キャベツ☆洗い物ゼロ作り方2写真
  3. 3

    くるんと畳んで、とんぺいの形にする。
    ソース、マヨ、青海苔かけて出来上がり♪
    #クックパッドアンバサダー

    • 節水☆とんぺい焼き☆キャベツ☆洗い物ゼロ作り方3写真

コツ・ポイント

あまりたくさん具をのせすぎないようにね。鶏肉以外でも作れます。豚こま、ソーセージも美味しいよ。
キャベツはスライサーを使うとラクですが、ケガしないように気をつけてね。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/01/10 08:11に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

とんぺい焼き 鶏肉 もも肉 キャベツ 卵 豚こま 鶏胸肉

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