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やみつき【春菊✖️鯖缶】和えるだけサラダ
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やみつき【春菊✖️鯖缶】和えるだけサラダ-レシピのメイン写真

やみつき【春菊✖️鯖缶】和えるだけサラダ

ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277

包丁不要!火不要!春菊をハサミで切って鯖缶と和えて、栄養満点サラダの完成です。にんにくの代わりに千切り生姜でも美味です。
このレシピの生い立ち
生の春菊は意外と爽やかで食べやすいです。クセ強食材同士の相性が絶妙で、元気が出るサラダになります。常備の鯖缶さえあれば簡単に作れ、余ったらマヨネーズを加えてサンドイッチの具材などにアレンジもできます。ぜひ味変マイベストを探してみてください。

包丁不要!火不要!春菊をハサミで切って鯖缶と和えて、栄養満点サラダの完成です。にんにくの代わりに千切り生姜でも美味です。
このレシピの生い立ち
生の春菊は意外と爽やかで食べやすいです。クセ強食材同士の相性が絶妙で、元気が出るサラダになります。常備の鯖缶さえあれば簡単に作れ、余ったらマヨネーズを加えてサンドイッチの具材などにアレンジもできます。ぜひ味変マイベストを探してみてください。

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やみつき【春菊✖️鯖缶】和えるだけサラダ

ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277

包丁不要!火不要!春菊をハサミで切って鯖缶と和えて、栄養満点サラダの完成です。にんにくの代わりに千切り生姜でも美味です。
このレシピの生い立ち
生の春菊は意外と爽やかで食べやすいです。クセ強食材同士の相性が絶妙で、元気が出るサラダになります。常備の鯖缶さえあれば簡単に作れ、余ったらマヨネーズを加えてサンドイッチの具材などにアレンジもできます。ぜひ味変マイベストを探してみてください。

包丁不要!火不要!春菊をハサミで切って鯖缶と和えて、栄養満点サラダの完成です。にんにくの代わりに千切り生姜でも美味です。
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生の春菊は意外と爽やかで食べやすいです。クセ強食材同士の相性が絶妙で、元気が出るサラダになります。常備の鯖缶さえあれば簡単に作れ、余ったらマヨネーズを加えてサンドイッチの具材などにアレンジもできます。ぜひ味変マイベストを探してみてください。

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材料

2〜3人分
  • 鯖(水煮缶) 一缶(190g)
  • 春菊(葉の部分) 一束
  • ☆塩 二つまみ(2gくらい)
  • ☆にんにく(すりおろし) 一片
  • ☆ごま油 大さじ1
  • ブラックペッパー お好み量
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作り方

  1. 1

    春菊(葉の部分)をハサミ等でカットしよく洗います。その後水気を切り、キッチンペーパー等でしっかり拭き取ります。

    • やみつき【春菊✖️鯖缶】和えるだけサラダ作り方1写真
  2. 2

    (今回茎の部分は使いませんが、炒め物やお浸しなど他のお料理に利用できます。)

  3. 3

    さば水煮缶は水気をきって身をほぐします。(水分は今回利用しませんが、捨てずに汁物などに使うと美味しいです。)

    • やみつき【春菊✖️鯖缶】和えるだけサラダ作り方3写真
  4. 4

    しっかり水気をとった春菊をボウルに入れます。☆の調味料を全て加えて和えます。にんにくがないときはチューブで大丈夫です。

    • やみつき【春菊✖️鯖缶】和えるだけサラダ作り方4写真
  5. 5

    4️⃣の春菊に水気をとった鯖をほぐしながら入れて和えます。お好みでブラックペッパーをかけて味を整えます。

    • やみつき【春菊✖️鯖缶】和えるだけサラダ作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り付け完成です。(調味料で和えた後は、できるだけ時間を置かずに食べた方が美味しいです。)

    • やみつき【春菊✖️鯖缶】和えるだけサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

鯖は水煮缶がおすすめです。
春菊に水分が残ると味がぼやけるので、サラダスピナーがある方はぜひ使ってください。
先に春菊に下味をつけてから鯖と和えると美味しいです。
春菊量により塩分やごま油は増減してみてください。

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ゆう1515
ゆう1515 @cook_40424277
2024/01/16 02:30に公開
おいしいものが大好き❣️「今日は何食べよう?何飲もう?」と考えている時間が至福です。食べても太りにくい&疲れにくい身体を作れる料理やおつまみを研究してます。なるべく時短で簡単で。。。どうぞよろしくお願いいたします→→→腸活アドバイザー・ダイエットインストラクター・食生活アドバイザー/お酒好きからのビール検定・ウイスキー検定
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このレシピのキーワード

サラダ サバ 春菊 缶詰 にんにく

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