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キビナゴの南蛮漬け
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キビナゴの南蛮漬け-レシピのメイン写真

キビナゴの南蛮漬け

がんばらんば・長崎県
がんばらんば・長崎県 @cook_40110561

五島市の特産物キビナゴを使った野菜たっぷりのヘルシー料理
このレシピの生い立ち
料理人 坂本 洋一 さん

料理コンテストでの上位入賞のほか、優れた技能者長崎県知事表彰など受賞歴多数。テレビ番組や料理教室、学校の授業などで食の大切さや料理の楽しさなどを伝えている。

五島市の特産物キビナゴを使った野菜たっぷりのヘルシー料理
このレシピの生い立ち
料理人 坂本 洋一 さん

料理コンテストでの上位入賞のほか、優れた技能者長崎県知事表彰など受賞歴多数。テレビ番組や料理教室、学校の授業などで食の大切さや料理の楽しさなどを伝えている。

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がんばらんば・長崎県
がんばらんば・長崎県 @cook_40110561

五島市の特産物キビナゴを使った野菜たっぷりのヘルシー料理
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料理人 坂本 洋一 さん

料理コンテストでの上位入賞のほか、優れた技能者長崎県知事表彰など受賞歴多数。テレビ番組や料理教室、学校の授業などで食の大切さや料理の楽しさなどを伝えている。

五島市の特産物キビナゴを使った野菜たっぷりのヘルシー料理
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材料

2人分
  1. キビナゴ 10~16本
  2. タマネギ 1/4個
  3. ニンジン 1/6本
  4. ピーマン 1/4個
  5. 赤ピーマン 1/4個
  6. 塩・コショウ 少々
  7. 片栗粉 適量
  8. 揚げ油 適量
  9. [調味料]
  10. 酢 100cc
  11. だし 60cc
  12. しょうゆ 大さじ2
  13. みりん 大さじ1
  14. 酒 大さじ1
  15. 砂糖 40g
  16. 塩 少々
  17. 唐辛子 1/2個
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作り方

  1. 1

    タマネギ、ニンジン、ピーマン、赤ピーマンを千切りにする。

  2. 2

    キビナゴに塩・コショウをして片栗粉をまぶし、170度の揚げ油で揚げる。

  3. 3

    [調味料]を全て鍋に入れて加熱する。

  4. 4

    耐熱容器に①と②を入れ、熱した③を注ぎ、冷めるまでしばらく漬けておく。

  5. 5

    器に盛ったらできあがり。

コツ・ポイント

温かいままでも、一晩冷蔵庫で冷やしてもおいしくいただけます

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がんばらんば・長崎県
がんばらんば・長崎県 @cook_40110561
2024/01/16 06:20に公開
長崎県には、多様で豊かな風土の中で生まれ、長い歴史や海外文化との交流によって育まれた、全国に誇りたい多彩な食材があります。このサイトでは長崎県産の食材を使ったレシピを紹介しますので、ぜひ、毎日の献立づくりに役立ててください。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21654596
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