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速攻揚げ出し豆腐ヘルシー
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速攻揚げ出し豆腐ヘルシー-レシピのメイン写真

速攻揚げ出し豆腐ヘルシー

nishi0270
nishi0270 @cook_40296750

ヘルシーでサッパリとして簡単で美味しい揚げ出し豆腐です
癖になります
このレシピの生い立ち
血糖値を上げない食材を工夫しています
これは、血糖値の急激な上昇はなく安心していただけます

ヘルシーでサッパリとして簡単で美味しい揚げ出し豆腐です
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血糖値を上げない食材を工夫しています
これは、血糖値の急激な上昇はなく安心していただけます

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nishi0270
nishi0270 @cook_40296750

ヘルシーでサッパリとして簡単で美味しい揚げ出し豆腐です
癖になります
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血糖値を上げない食材を工夫しています
これは、血糖値の急激な上昇はなく安心していただけます

ヘルシーでサッパリとして簡単で美味しい揚げ出し豆腐です
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材料

  • 絹ごし豆腐 ３パック（小）
  • 片栗粉 50ｇ
  • サラダ油(揚げ油) 適量
  • ポン酢 大さじ1
  • 温野菜やネギ お好きな量
  • ネギの青い部分 一つまみ
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作り方

  1. 1

    小さい絹ごし3個パック入りをキッチンペーパーに乗せて水分を抜きます１個４等分にします

    • 速攻揚げ出し豆腐ヘルシー作り方1写真
  2. 2

    抜けたら更に別のペーパーに乗せ水を抜きます

    • 速攻揚げ出し豆腐ヘルシー作り方2写真
  3. 3

    形を崩さないように片栗粉をまぶします

    • 速攻揚げ出し豆腐ヘルシー作り方3写真
  4. 4

    天ぷら鍋で揚げていきます
    フライパンだと衣が取れて上手くできません

    • 速攻揚げ出し豆腐ヘルシー作り方4写真
  5. 5

    油を切ります

    • 速攻揚げ出し豆腐ヘルシー作り方5写真
  6. 6

    盛り付けて盛り付けて完成です

    • 速攻揚げ出し豆腐ヘルシー作り方6写真

コツ・ポイント

衣が取れない様に注意です揚げている時は、あまり触らない
小さめで作れば崩れにくいです
５でできた豆腐をタレの中で少し煮込んだ方がより美味しいです

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nishi0270
nishi0270 @cook_40296750
2024/01/22 04:59に公開

このレシピのキーワード

あげだし豆腐 ねぎ 片栗粉 絹ごし豆腐

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