秋鮭油淋
網走市食生活改善協議会
健康レシピ
2021年10月7日「鮭丸ごと料理教室」でのメニューです。
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2021年10月7日「鮭丸ごと料理教室」でのメニューです。
切り身の鮭は▲で下味をつけておく。
●を合わせ、油淋たれを作っておく。
①に片栗粉をまぶし、多めの油で両面焼く。
千切りキャベツを器に盛り、その上に③を乗せる。
②のたれをかける。
鮭は低カロリーというだけでなく、老化予防にもなるとして注目されています。その成分はアスタキサンチンという色素で、天然の鮭は回遊している間に、ヘマトコッカスという藻類を食べたプランクトンを食べ、アスタキサンチンを含み、私たちの食卓に並びます。
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