スキムご飯
網走市食生活改善協議会
健康レシピ
このレシピの生い立ち
2021年12月7日「骨太クッキング」でのメニューです。
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2021年12月7日「骨太クッキング」でのメニューです。
米は通常通り炊く。
白ごまはから煎りする。
ちりめんじゃこはごま油でカリっとするまで炒める。
小松菜は茹でてみじん切りにする。。
炊きあがったごはんにスキムミルク、
②~④の具を混ぜる。
1人分栄養価
エネルギー323kcal,蛋白質8.2g,
脂質4.1g,カルシウム101mg,
塩分0.4g
スキムミルクは栄養価が高く使いやすいので、色々な料理やお菓子作りにどんどん使ってほしい、おススメ食材です。
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