【余り粉もの消費】ブタ白菜のカリフワ焼き

半量で作れば一品足りないときのおかずにもなります★大人はゆずポン酢、子供はソースがオススメ!
このレシピの生い立ち
余った粉と白菜で一品作りたかったので、一口お好み焼をヘルシーな感じで作りました。
【余り粉もの消費】ブタ白菜のカリフワ焼き
半量で作れば一品足りないときのおかずにもなります★大人はゆずポン酢、子供はソースがオススメ!
このレシピの生い立ち
余った粉と白菜で一品作りたかったので、一口お好み焼をヘルシーな感じで作りました。
作り方
- 1
①トレーに乗っている豚肉をハサミでざっくり切る(4〜5センチくらい)
- 2
玉ねぎドレッシングをかけて、まんべんなくからませ、下味をつける
- 3
②白菜をみじん切りにする
- 4
③ボウルにたこ焼き粉(またはお好み焼き粉)、卵、水を入れる
- 5
①②③全部ボウルでかきまぜる※お好み焼きより粉多めのかため生地です
- 6
少し多めの油をフライパンにひいて弱火であたためる
- 7
肉をなるべく先に取るようにして、ハンバーグくらいの大きさの丸いかたちに置いていく(肉だけと神経質にならず、ざっくりで良い
- 8
肉を等分できたら、余っている液を上から垂らして成形していく
- 9
蓋があったら蓋をして、中火で下の生地がきつね色になるまで焼く(油ハネがあるので蓋したほうが無難)
- 10
端がカリカリになっているのが目安。崩れないようにフライパン返しでひっくり返す
- 11
フライパン返しでほんの少し抑えて、下がきつね色になるまで焼いたらできあがり!
- 12
下味がついているので、なくてもいけますが、★ポン酢やソース等、お好みに合わせてかけてお召し上がりください
コツ・ポイント
肉の切り方は適当でok白菜は生地に混ぜてすぐはなじみが悪いので、水分が少し出て生地となじんでからのほうが成形しやすい。
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