しまなみちらし寿司
錦糸卵と海苔に桜でんぷ
んを加えると彩りがさらに
UPします!
このレシピの生い立ち
広島女学院大学
管理栄養学科食育サークル
考案メニュー
作り方
- 1
しまなみリーフは一口大に、パプリカはみじん切りにする。
- 2
がんすは縦1/2に切り、幅0.5㎝に切る。
- 3
フライパンにごま油をひいて、①を炒め、冷ます。
- 4
ご飯にすし酢を入れ、うちわであおぎながらしゃもじで切る
ように混ぜる。
- 5
④に②、③、ごまを入れてさらに混ぜる。
- 6
⑤を器に盛り、錦糸卵と刻みのりをちらして完成。
コツ・ポイント
【栄養量(1人分)】
エネルギー 253kcal
たんぱく質 6.8g
脂質 4.3g
炭水化物 47.5g
食塩相当量 1.6g
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