まるで焼きそば!切り干し大根のソース炒め

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

まるで焼きそばみたい!!歯ごたえがあり、食物繊維が豊富に含まれているのでダイエットにおすすめです。
このレシピの生い立ち
切り干し大根で、焼きそばみたいなレシピを作りたくて考えました。

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材料

2人分
  1. 切り干し大根 40g
  2. 豚バラ薄切り肉 100g
  3. 玉ねぎ 1/2個(約100g)
  4. ピーマン 2個
  5. サラダ油 小さじ1
  6. 青海苔 少量
  7. ●ウスターソース 大さじ2
  8. ●お好みソース・みりん 各大さじ1
  9. ●鶏がらスープの素・すりおろしにんにく 各小さじ1

作り方

  1. 1

    切り干し大根は、たっぷりの水に10分浸して軽く水気を絞る。

  2. 2

    ピーマンは洗って縦半分に切り、種とワタを取り除き細切りにする。玉ねぎは皮をむき洗って半分に切り、芯を取り薄切りにする。

  3. 3

    豚バラ薄切り肉は2㎝幅に切る。
    ●を混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、豚バラ薄切り肉を入れて火が通るまで炒める。

  5. 5

    豚バラ薄切り肉に火が通ったら、玉ねぎ、切り干し大根、ピーマンを加え玉ねぎがしんなりするまで炒める。

  6. 6

    玉ねぎがしんなりしたら、●を加え炒めながら全体になじませる。

  7. 7

    器に盛り付け、お好みで青海苔をちらす。

  8. 8

    YouTube→https://youtu.be/AsPD6b14Ypk

コツ・ポイント

・切り干し大根の水気は少し水気が残るぐらい、軽く絞って下さいね。

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レシピ作者

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 Nadia Artist。クックパッドアンバサダーOB。 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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