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油なし!ヘルシーピーマン♪
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油なし!ヘルシーピーマン♪-レシピのメイン写真

油なし!ヘルシーピーマン♪

パパっとレシピ
パパっとレシピ @cook_40429904

めっちゃ簡単!しかも油なしのヘルシーレシピやで!生ピーマンは栄養豊富で、うまいねん。
このレシピの生い立ち
嫁がダイエット中で、ヘルシーにしてみたら、めっちゃ喜んで食べすぎてたで。

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材料

たっぷり4人前
  • ピーマン 2袋
  • 塩昆布 15g
  • かつお節 2袋(6g)
  • しょうがチューブ 3cm
  • いりゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    ピーマンのヘタと種を取って、千切りにしてや。

    • 油なし!ヘルシーピーマン♪作り方1写真
  2. 2

    千切りにしたピーマンを入れたボールに、塩昆布を入れて軽くもむで。

  3. 3

    ピーマンが、しんなりしたら、かつお節としょうがチューブといりゴマを入れて混ぜたら完成や!

    • 油なし!ヘルシーピーマン♪作り方3写真

コツ・ポイント

千切りしたピーマンを塩昆布で揉むとしんなりしてええ感じになるで。

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パパっとレシピ
パパっとレシピ @cook_40429904
2024/03/02 10:01に公開
元料理人のパパが、パパッと作る料理やで。失敗なしのレシピやから、1回作ってみてな!
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このレシピのキーワード

ピーマン 塩こんぶ かつお節

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