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超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!
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超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!-レシピのメイン写真

超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!

hy19690616
hy19690616 @cook_40296611

鶏もも肉に塩麹をまぶして、フライパンで焼くだけの簡単レシピです。いつもと違ったチキンステーキはいかがでしょう。
このレシピの生い立ち
腸内環境を整えるため?鶏もも肉に塩麹をまぶして焼いてみました。

鶏もも肉に塩麹をまぶして、フライパンで焼くだけの簡単レシピです。いつもと違ったチキンステーキはいかがでしょう。
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超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!

hy19690616
hy19690616 @cook_40296611

鶏もも肉に塩麹をまぶして、フライパンで焼くだけの簡単レシピです。いつもと違ったチキンステーキはいかがでしょう。
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鶏もも肉に塩麹をまぶして、フライパンで焼くだけの簡単レシピです。いつもと違ったチキンステーキはいかがでしょう。
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材料

1人分
  • 鶏もも肉 300g
  • 塩麹 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ゆで玉子 適量
  • 黒こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は皮目を下にきれいに伸ばして、肉の方に切れ目を入れて平らにしておく。

    • 超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!作り方1写真
  2. 2

    塩麹をまんべんなく塗り込む。皮目の方は焦げるので塗らなくで良い。

    • 超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!作り方2写真
  3. 3

    ジップロックに入れて空気を抜いて、冷蔵庫で冷やしておく。4〜5時間は寝かせた。

    • 超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!作り方3写真
  4. 4

    焼く前に塩麹を軽くキッチンペーパーで拭き取り、全面にブラックペッパーを挽いておく。

    • 超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!作り方4写真
  5. 5

    フライパンに軽くオリーブオイルを引き、皮目から焼いていく。良い焦げ目がつくようにフライ返しで強めに押さえつける。

    • 超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!作り方5写真
  6. 6

    皮目に焦げ目がついたら、裏返して中弱火に落とし蓋をして、蒸し焼きにする。7〜8分(肉の厚さによるので注意)

    • 超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!作り方6写真
  7. 7

    何度か裏返して中まで火を通す。ナイフでカットして確認するのが一番楽。

    • 超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!作り方7写真
  8. 8

    野菜とゆで玉子を盛り付けて、カットした鶏もも肉を盛り付けて完成です。

    • 超簡単!鶏もも肉の塩麹ステーキ!!作り方8写真

コツ・ポイント

皮目をパリッと焼くために強火で肉に重しをしながら焼くときれいな焼き目がつく。

中まで確実に火を通すために、蓋をして、中弱火でじっくりと焼いていく。

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hy19690616
hy19690616 @cook_40296611
2024/03/03 14:37に公開
孤独のグルメ。自炊おやじです。自粛を機会に自炊に目覚めました(^○^) 彩りを重視した手料理を公開していきます。
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ステーキ ゆで卵 鶏もも肉 こうじ

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