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玄米ご飯のチキンカレー❣麦味噌仕立て
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玄米ご飯のチキンカレー❣麦味噌仕立て-レシピのメイン写真

玄米ご飯のチキンカレー❣麦味噌仕立て

みちるKITCHEN
みちるKITCHEN @cook_40430003

お家で作る本格派スパイシーカレー。
市販のルーは砂糖が入っているけれど、これなら癌の人も食べれます。
このレシピの生い立ち
癌の食事を作っています。
市販のルーは全て砂糖が入っているので、自分でカレーを作るようになりました。

お家で作る本格派スパイシーカレー。
市販のルーは砂糖が入っているけれど、これなら癌の人も食べれます。
このレシピの生い立ち
癌の食事を作っています。
市販のルーは全て砂糖が入っているので、自分でカレーを作るようになりました。

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玄米ご飯のチキンカレー❣麦味噌仕立て

みちるKITCHEN
みちるKITCHEN @cook_40430003

お家で作る本格派スパイシーカレー。
市販のルーは砂糖が入っているけれど、これなら癌の人も食べれます。
このレシピの生い立ち
癌の食事を作っています。
市販のルーは全て砂糖が入っているので、自分でカレーを作るようになりました。

お家で作る本格派スパイシーカレー。
市販のルーは砂糖が入っているけれど、これなら癌の人も食べれます。
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癌の食事を作っています。
市販のルーは全て砂糖が入っているので、自分でカレーを作るようになりました。

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材料

2,3人分
  • 鶏肉 160グラム
  • ★玉ねぎ 1個
  • ★にんじん 1本
  • ★かぶら 小1個
  • 水 600cc
  • ☆トマトピューレ 大さじ2
  • ☆麦味噌 大さじ2
  • ☆ココナッツミルク 大さじ3
  • ☆S&Bカレー 小さじ3~5
  • ☆メイプルシロップ 大さじ1
  • (ターメリック) 少々
  • (ココナッツオイル) 小さじ1
  • 玄米ご飯 1,5合
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作り方

  1. 1

    野菜の準備

    • 玄米ご飯のチキンカレー❣麦味噌仕立て作り方1写真
  2. 2

    ★の野菜をミキサー(フードプロセッサー)にかける。

    • 玄米ご飯のチキンカレー❣麦味噌仕立て作り方2写真
  3. 3

    お水600CCに②の野菜を入れて約10分中火で煮込み、鶏を入れて更に煮込む。この時、水分がなくなったら水400CC加える

    • 玄米ご飯のチキンカレー❣麦味噌仕立て作り方3写真
  4. 4

    ☆の調味料を入れて少し火を入れて出来上がり!

    • 玄米ご飯のチキンカレー❣麦味噌仕立て作り方4写真
  5. 5

    玄米ご飯は、ターメリックとココナッツオイルを入れるのがお勧め!
    お試しください(*^-^*)

    • 玄米ご飯のチキンカレー❣麦味噌仕立て作り方5写真

コツ・ポイント

辛さは、S&Bカレーで調整!
あまり辛くない 小さじ3
普通        小さじ4
少しスパイシー 小さじ5(我が家)

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みちるKITCHEN
みちるKITCHEN @cook_40430003
2024/03/09 03:34に公開
鈴木みちるがんの食事研究家簡単で美味しく、そして食べれば食べる程がんをやっつける食事「砂糖・塩・醬油をつかわないレシピ」を研究し、13センチの胃がんから出血しリンパ3つに転移のファイナルステージの旦那のがんをスピード回復させ5年で完治。PHP研究所から「がんになったら悲しんでいる時間はありません!」を出版。https://peraichi.com/landing_pages/view/michirukitchen/
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このレシピのキーワード

チキンカレー ご飯 かぶ 鶏肉 にんじん ココナッツミルク メープルシロップ 玄米 玉ねぎ

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