ブロッコリーの芯、にんじんを千切りにし、レンコンは薄切りします。

フライパンにオリーブオイルを熱し、野菜、塩を入れて、炒め、火が通ったら、ツナ缶を油ごと入れて炒めます。

しょう油と合わせだし顆粒を入れて、混ぜ炒めたら、できあがり！