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簡単にチンで出来ちゃう肉団子
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簡単にチンで出来ちゃう肉団子-レシピのメイン写真

簡単にチンで出来ちゃう肉団子

フラミンゴちゃん
フラミンゴちゃん @cook_40055273

忙しいからこそ時短で肉と野菜を一緒に作りましょ!肉汁もじゅわ〜と広がり炊きたて白米に良く合います。
このレシピの生い立ち
いつものひき肉を自分で荒いミンチにしてハスと一緒に…って良いかも。肉団子の下に野菜を敷けば肉汁と合わさり野菜の旨味も引き出せます。電子レンジなら時短でしょ!

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簡単にチンで出来ちゃう肉団子

フラミンゴちゃん
フラミンゴちゃん @cook_40055273

忙しいからこそ時短で肉と野菜を一緒に作りましょ!肉汁もじゅわ〜と広がり炊きたて白米に良く合います。
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材料

2人分
  • 鶏胸肉(鶏胸ひき肉) 約200グラム
  • ハス 約10グラム
  • 生姜 スライス5枚
  • 小松菜 1束〜2束
  • 人参 約4センチ
  • 長ネギ 約4センチ
  • ポン酢、みりん 各大1
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作り方

  1. 1

    鶏肉を観音開きにして、一口サイズ→0.5センチ四方のミンチにする。

    • 簡単にチンで出来ちゃう肉団子作り方1写真
  2. 2

    ハスを0.5センチ、生姜もみじん切りにする。1の肉と合わせて塩少々、胡椒少々、片栗粉小1を混ぜる。

    • 簡単にチンで出来ちゃう肉団子作り方2写真
  3. 3

    小松菜ざく切り、人参3センチ長さ太め千切り、長ネギ3センチ千切りを耐熱皿へ。

    • 簡単にチンで出来ちゃう肉団子作り方3写真
  4. 4

    3に酒大1/2、塩少々、顆粒出汁小1/4弱をふりかけてざっと箸で混ぜる。

  5. 5

    2をゴルフボールより小さめの団子にする。水気があったら絞りながら握る。3の上に乗せる。

    • 簡単にチンで出来ちゃう肉団子作り方5写真
  6. 6

    2にラップをして電子レンジ600wで3分。まだならもう少し火を通す。

  7. 7

    ポン酢とみりんを合わせる。

    • 簡単にチンで出来ちゃう肉団子作り方7写真
  8. 8

    肉団子に火が通ったら肉団子を皿の端に寄せて全体をざっくり混ぜる。肉団子を戻し7をかける。

    • 簡単にチンで出来ちゃう肉団子作り方8写真
  9. 9

    出来上がり!あれば千切りの柚子を乗せてどうぞ。

    • 簡単にチンで出来ちゃう肉団子作り方9写真

コツ・ポイント

ハスを大きめにすると食感が楽しめます。団子にするとき形が悪くても気にせず丸めて下さいね。野菜はモヤシ、玉ねぎでも◎です。タレではなく、七味、わさび、辛子でも◎。柚子は、千切りにして冷凍、スライス生姜は酢漬けにして保存しています。

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フラミンゴちゃん
フラミンゴちゃん @cook_40055273
2024/03/20 06:11に公開
簡単で美味しいご飯、家族が元気になるご飯を心がけています出張お料理教室を開いていますご自分の台所でいつもの調理器具でのマンツーマンのお教室ですつくレポありがとうございます。励みになりますレシピはたまに見直しています。ご了承下さい時々「クックパッドニュース」にレシピが掲載されます2014年11月 マクロビオティック認定書取得2015年7月 食育アドバイザー資格取得
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このレシピのキーワード

肉団子 ひき肉 小松菜 にんじん れんこん しょうが 鶏胸肉 長ネギ

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