（ケチャップライス）
ささみ肉に塩胡椒を振り、バターを引いたフライパンで炒める

玉ねぎをみじん切りにして、1に加える

ケチャップ、コンソメ、お好み焼きソース、塩胡椒を混ぜ、調味ソースをつくる

3を鍋肌に沿ってフライパンに入れ、ソースの水分が飛んできたらフライパンの中で具材と混ぜる

フライパンにご飯を入れ、混ぜる。
味見しつつ調味料を調整できたら、お皿に盛る。
（ケチャップライス完成）

（オムレツ）
卵とマヨネーズをボウルに入れて、混ぜる

バターを10グラム、フライパンに引いてから6を入れる。
弱火でフライパンを揺らしながら箸でかき混ぜる。

半熟になったらケチャップライスの上に乗せて完成