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ウエイトゲインミックス(メモ)-レシピのメイン写真

ウエイトゲインミックス(メモ)

クックKIJ2N8☆
クックKIJ2N8☆ @cook_40406871

ハイカロリー　高タンパク
このレシピの生い立ち
食事を作るのも食べるのも億劫
そんな時にとりあえず食事代わりに作った
頭の悪い飲み物
カロリー825㎉
タンパク質38g
炭水化物130g
脂質12g

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そんな時にとりあえず食事代わりに作った
頭の悪い飲み物
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材料

1人分
  1. 乳酸菌 3g
  2. 大豆プロテイン 20g
  3. ウエイトゲインアドバンス 30g
  4. オートミール 80g
  5. 水 200㎖
  6. 甘酒 200㎖
  7. 牛乳(豆乳) 200㎖
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作り方

  1. 1

    上から順にミキサーに入れて、攪拌して終わり。

  2. 2

    甘酒はカロリーと炭水化物の水増し
    それから乳酸菌粉末とオートミールと共にに整腸作用に期待をして

  3. 3

    大豆プロテインはウエイトゲインと牛乳が動物性たんぱく質なのでなんとなくバランスを取るために

  4. 4

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クックKIJ2N8☆
クックKIJ2N8☆ @cook_40406871
2021/03/02 21:17に公開

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