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【糖尿病】焼餃子 360kcal
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【糖尿病】焼餃子 360kcal-レシピのメイン写真

【糖尿病】焼餃子 360kcal

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

糖尿病になってしまったら
この焼餃子がおすすめ。
電子レンジなので簡単だし、
油を使わないのでカロリーオフ。
このレシピの生い立ち
1日1800カロリーを目標に、
簡単で満足感がある食事のレシピを
探して自分用として登録してます。

※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。

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材料

1人分
  • 冷凍焼餃子 6粒
Cookpad アプリでひらく
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作り方

  1. 1

    肉のハナマサで買った
    冷凍焼餃子。

    • 【糖尿病】焼餃子 360kcal作り方1写真
  2. 2

    1粒25gあたり
    60kcal。

    • 【糖尿病】焼餃子 360kcal作り方2写真
  3. 3

    6粒の場合
    お皿に盛って
    ラップをして
    電子レンジ 600w
    2分30秒

    • 【糖尿病】焼餃子 360kcal作り方3写真
  4. 4

    出来上がり
    油を使わないので
    カロリーオフ。

    • 【糖尿病】焼餃子 360kcal作り方4写真
  5. 5

    Youtube
    糖尿病患者が考えた食事療法
    https://youtu.be/KT79B9zqfDI

コツ・ポイント

電子レンジで出来るので、
簡単だし、油を使わないので
カロリーオフです。
常にストックしてます。

私の糖尿病レシピで
4ヶ月カロリー制限
(1600〜1800kcal)したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーX0.9

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てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
2021/03/07 13:52に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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餃子

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