玉ねぎの半分はみじん切りにして、ラップをかけ600w３分加熱。ひき肉と玉ねぎ調味料を粘り気が出るまで混ぜる。

オーブン予熱あり、230度10分セット。1を8等分にし、空気を抜き俵型にする。
フライパンを中火で熱し、オイルを入れる

フライパンが温まったらハンバーグを入れて3分。裏返してくし切り玉ねぎと茹でたじゃがいもも入れる。2分半から3分焼く。

ピーマンやトマトを入れる。

オーブンの上でお皿を温める。
予熱ができたオーブンに入れ、10分焼く。2段で焼くか2回に分けて焼く。

ガーリックソースをかける。
レシピ　ID21702021

お弁当にはケチャップ＋ソースでも。