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朝食に!具沢山おにぎり
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朝食に!具沢山おにぎり-レシピのメイン写真

朝食に!具沢山おにぎり

多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234

お茶碗で食べても、おにぎりにしてもおいしい!
(1人あたり)
★エネルギー:233kcal
★塩分:1.3g
このレシピの生い立ち
【朝ごはん ごはん編②】
多賀城市内の子どもたちが、楽しく朝ごはんを食べてほしいなという願いを込めて、認可保育所(園)栄養士打ち合わせ会でレシピを考えました。

お茶碗で食べても、おにぎりにしてもおいしい!
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多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234

お茶碗で食べても、おにぎりにしてもおいしい!
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多賀城市内の子どもたちが、楽しく朝ごはんを食べてほしいなという願いを込めて、認可保育所(園)栄養士打ち合わせ会でレシピを考えました。

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★エネルギー:233kcal
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材料

4人分
  • ●米 180g
  • ●えのきだけ 40g
  • ●ミックスベジタブル 20g
  • ●ツナ缶 1缶
  • ●めんつゆ(3倍濃縮) 40㏄
  • ●水 200㏄
  • ごま塩 適量
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    下ごしらえ
    ・米を研いでおく
    ・えのきだけを長さ1センチ程度に切っておく

  2. 2

    釜に●を全て入れ、炊飯のスイッチを入れる。

  3. 3

    炊き上がったら、チーズとごま塩を散らして混ぜる。

  4. 4

    ラップを使って、おにぎりにする。

コツ・ポイント

ツナ缶は刻んだハムやウインナーなど、冷蔵庫にあるもので作れます。

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多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234
2022/08/17 00:23に公開

このレシピのキーワード

おにぎり ツナ えのき ピザ用チーズ ミックスベジタブル 米

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