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レンジで1品! 蒸し鶏の生姜だれ
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レンジで1品! 蒸し鶏の生姜だれ-レシピのメイン写真

レンジで1品! 蒸し鶏の生姜だれ

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

電子レンジで蒸す間に、薬味を刻んで完成する1品。さっぱりと食べられるので、食欲がないときにもおすすめです。

このレシピの生い立ち
手軽にできる1品を考えました。

電子レンジで蒸す間に、薬味を刻んで完成する1品。さっぱりと食べられるので、食欲がないときにもおすすめです。

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くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

電子レンジで蒸す間に、薬味を刻んで完成する1品。さっぱりと食べられるので、食欲がないときにもおすすめです。

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚(約250g)
  • 長ねぎ 1本
  • 青ねぎ 適量
  • 酒・水 各大さじ2
  • 塩 少々
  • たれ
  • めんつゆ(濃縮だしID:20690146) 大さじ3
  • 水 50cc
  • 生姜 1かけ
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉はフォークで刺して数か所穴をあける。耐熱皿に入れ、酒、水、塩をふりラップ。レンジで約6分加熱する。

  2. 2

    加熱後の鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、蒸し汁につけておく。

  3. 3

    長ねぎは白い部分を白髪ねぎに、青ねぎは小口切りにする。
    生姜はみじん切りにする。

  4. 4

    器に鶏むね肉を盛り、白髪ねぎと青ねぎをのせる。

  5. 5

    容器に蒸し汁とたれの材料をいれて、電子レンジで約1分加熱し、④にかけてできあがり。

コツ・ポイント

めんつゆの代わりに手作りの濃縮だしでも。作り方は下記を参照ください。
「冷蔵保存OK!手作り濃縮だし(めんつゆ)」 レシピID:20690146

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くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436
2021/03/23 05:34に公開
管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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このレシピのキーワード

酒 青ネギ しょうが 鶏胸肉 長ネギ

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