フライパンにマヨネーズを入れる。
弱火。

マヨネーズが、少しフツフツしてきたら、ブロッコリーとちくわを投入し、炒める。

ある程度、炒まってきたら、カレー粉を２〜3振り（お好みで調整してください）して、カレー粉がなじむまでいためる。

みりんを少し入れて、みりんの水分が飛ぶまで炒める。

できあがりです。
お弁当に詰めた写真です。