おかず:ササミフライ　ハムエッグ　パプリカマリネ　ポテトサラダ　ズッキーニ味噌マヨ和え

ツール: 小まな板　小包丁　お茶碗　箸(詰める用)
今日はコンロを使わないので、フライパン無し！！

昨晩準備:昨晩ご飯『ササミフライ』が残ったため、取っておく。
ズッキーニ、じゃがいも、パプリカは昨晩おかずから少し拝借

昨晩準備2) 野菜類は拝借した後、小さめのタッパーで保存しておく。

当日朝1)全ての野菜をレンジでチンすることからスタート。保存容器のままレンジ600wで各1分半くらい。

2)その間に調味料類を全てキッチンに出す。
また、ハムエッグの準備もする。

3)ハムエッグ:お茶碗にハム2枚を雪だるま状にセット。卵を入れる。必ず楊枝で黄身に穴を開けること。

4)野菜が終わったら、ハムエッグをレンチン。600w1分40秒で結構硬めに作りました。

5)じゃがいも:容器内でフォークで潰す。マヨ、ドレッシング、牛乳を入れて更に混ぜる。ポテサラ完了。