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超簡単!アスパラガスのバウンドケーキ
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超簡単!アスパラガスのバウンドケーキ-レシピのメイン写真

超簡単!アスパラガスのバウンドケーキ

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

季節の野菜を使ったバウンドケーキレシピです!
ポイントは
★ペルー産アスパラガス
★自然にグルーテンフリーの米粉を活用!
このレシピの生い立ち
アスパラガスの90%は水分で、カロリーも1本あたり約5kcalと低く、低カロリーで栄養価が高いという特徴があります。
ペルーは世界第2位のアスパラガスの輸出国です。

季節の野菜を使ったバウンドケーキレシピです!
ポイントは
★ペルー産アスパラガス
★自然にグルーテンフリーの米粉を活用!
このレシピの生い立ち
アスパラガスの90%は水分で、カロリーも1本あたり約5kcalと低く、低カロリーで栄養価が高いという特徴があります。
ペルーは世界第2位のアスパラガスの輸出国です。

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ペルースーパーフード @cook_40259945

季節の野菜を使ったバウンドケーキレシピです!
ポイントは
★ペルー産アスパラガス
★自然にグルーテンフリーの米粉を活用!
このレシピの生い立ち
アスパラガスの90%は水分で、カロリーも1本あたり約5kcalと低く、低カロリーで栄養価が高いという特徴があります。
ペルーは世界第2位のアスパラガスの輸出国です。

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★ペルー産アスパラガス
★自然にグルーテンフリーの米粉を活用!
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アスパラガスの90%は水分で、カロリーも1本あたり約5kcalと低く、低カロリーで栄養価が高いという特徴があります。
ペルーは世界第2位のアスパラガスの輸出国です。

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材料

2人分
  1. 卵 1個
  2. 米粉 100g
  3. キャノーラ油(その他の植物油でもOK) 25ml
  4. 無調整豆乳(牛乳でもOK) 25ml
  5. パルメザンチーズ 小さじ1
  6. ベーキングパウダー 7g
  7. 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    まず、アスパラガスを早湯でをしてとっておく

  2. 2

    卵とキャノーラ油をフォークまたは泡立て器で振るう

  3. 3

    豆乳、パルメザンチーズと塩を加えて混ぜる

  4. 4

    混ぜながら少しずつ米粉を入れて最後にベーキングパウダーも入れる

  5. 5

    バウンドケーキ型に入れて予熱した190度のオーブンで40分〜45分焼く

  6. 6

    出来上がりました!色も春っぽいですね!ランチでも午後のおやつとしても召し上がってみてください

    • 超簡単!アスパラガスのバウンドケーキ作り方6写真

コツ・ポイント

◆パルメザンチーズのクオリティが重要です。あまりに乾燥したものだと生地もパサパサになりやすいです
◆パルメザンの量を小さじ2まで増やしても大丈夫ですが、塩の量に要注意
◆もう少し詰め物が欲しい方が、ゆで卵を加えることをおすすめです

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2021/04/13 02:20に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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