ドライ大豆ミートで麻婆豆腐

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Lunchplate @cook_40128300

大豆ミートを使って、麻婆豆腐を作りました。
大豆感あまり感じず作れました!
このレシピの生い立ち
挽肉買い忘れ(>人<;) 大豆ミートがあったから代用。ヘルシーで美味しいです。

ドライ大豆ミートで麻婆豆腐

大豆ミートを使って、麻婆豆腐を作りました。
大豆感あまり感じず作れました!
このレシピの生い立ち
挽肉買い忘れ(>人<;) 大豆ミートがあったから代用。ヘルシーで美味しいです。

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材料

3人分
  1. 大豆ミート(乾燥50g→ボイル後150gほどに) 150g
  2. 長ネギ 1//2本
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. ごま 大さじ1
  5. ニンニクチューブ 1cm〜
  6. 生姜チューブ 1cm〜
  7. 豆腐絹豆腐 1丁
  8. 水溶き片栗粉片栗粉 1:1) 各大さじ1
  9. ○調味料
  10. 鶏ガラ 200cc
  11. 豆板醤 小さじ1/2
  12. 甜麺醤 小さじ1 1/2
  13. オイスターソース 小さじ2

作り方

  1. 1

    大豆ミートを熱湯で4分〜ボイルし、ザルにあげる。

  2. 2

    長ネギ、玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を敷き、ニンニク、生姜を炒め→長ネギ、玉ねぎ、ボイル大豆ミートを入れ更に炒める。

  4. 4

    調味料を加え混ぜ合わせ、適当な大きさの豆腐を入れる。煮立ったら、水溶き片栗粉を入れ混ぜる。

コツ・ポイント

辛さは豆板醤の量で!
大豆ミートは茹で過ぎると美味しさが半減…商品表記に基づいて!

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