レンジで✨おからチーズ蒸しパン✨

Name: レンジで✨おからチーズ蒸しパン✨
Yield: 1人分(12×11タッパー使用)
Cuisine: 日本語
Ingredients: キリクリームチーズ(クリームチーズであればOK) 2個; 豆乳 40g; 卵 1個; ラカント 20g(15〜20g); メープルシロップ 5g; レモン汁 3g; おからパウダー(超微粒子) 10g; 片栗粉 5g; ベーキングパウダー 4g

yukiママ⑅ @cook_40301757

ふわふわしっとりで美味しい
超ヘルシーチーズ蒸しパンです✨
極力ヘルシーに近づけました！
低糖質✨グルテンフリー✨
このレシピの生い立ち
罪悪感無しなヘルシーチーズ蒸しパンを
求めて、何度も試作をしました♪
冷ましてからのほうがよりチーズ感が
でるので、少し待ってから召し上がってください♪
もしくは、冷蔵庫で冷やしても
美味しいです♪

レンジで✨おからチーズ蒸しパン✨

yukiママ⑅ @cook_40301757

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材料

1人分(12×11タッパー使用)

キリクリームチーズ(クリームチーズであればOK) 2個
豆乳 40g
卵 1個
ラカント 20g(15〜20g)
メープルシロップ 5g
レモン汁 3g
おからパウダー(超微粒子) 10g
片栗粉 5g
ベーキングパウダー 4g

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作り方

1

タッパーにクリームチーズと豆乳
入れレンジ600wで30秒。
取り出しホイッパーでよく混ぜる。
2

➀に卵〜材料を順に入れながら
ホイッパーでよく混ぜていく。
3

蓋をしないでレンジ600wで3分。
(中央が生でなかったらOK)
4

逆さにして取り出し冷ます。
(冷蔵庫で冷やしても)

コツ・ポイント

＊私は"奇跡のおから"という糖質ゼロの
　超微粒子おからパウダーを使用しています。
＊タッパーの片隅に粉がたまりやすいので
　フォークなどでよく混ぜてください。

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つくれぽ

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yukiママ⑅ @cook_40301757

2021/04/06 09:57に公開

◇ダイエット料理研究家/Nadia artist◇　オートミール•米粉•おからなど　ヘルシーな食材でグルテンフリースイーツや　パンをご紹介しています☺️　『誰でも簡単に作れる』　『こだわりの絶妙配合レシピ』　『日常がダイエットに』◇@yuki.e.615でInstagramにもレシピを　沢山載せているのでそちらも　覗いてみてください☺️　つくれぽ&フォローとっても嬉しいです🙏♡

このレシピのキーワード

豆乳片栗粉おからパウダークリームチーズ卵メープルシロップ

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