フライパンに冷凍室から出してすぐのじゃこを入れ中火にかけ、塊をほぐしながら水分を飛ばし水っぽさがなくなったら火を止めます

卵、マヨネーズ、コショウを混ぜたら①を入れて混ぜ、フライパンに油をしき、強火でフライパンが温まったら卵液を一気に入れます

菜箸ででグルグル混ぜ、半熟くらい火が通ったら半分に折ります。焼き色がついたら裏返し、蓋をして火を止めます。

予熱でしっかり火を入れていきます。2〜3分おいたらまな板におき、粗熱を取ってからカットして出来上がりです

この日は
ササミのアヒージョ(ID:21768702)と蒸しブロッコリー(ID: 21726568)のお弁当にしました〜

2022.2
つくれぽありがとうございます！！

2022.03
リピつくれぽありがとうございました〜

2022.08
つくれぽありがとうございます(^^)