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低カロリー★ルクマ&マンゴースムージー
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低カロリー★ルクマ&マンゴースムージー-レシピのメイン写真

低カロリー★ルクマ&マンゴースムージー

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

ペルーのスーパーフルーツだけで作られるヘルシーなスムージー!
★マンゴー
★ルクマ
★カカオニブ
健康なご褒美をどうぞ!
このレシピの生い立ち
材料提供 キョーダイマーケット
このレシピに使った
★マンゴー
★ルクマパウダー
★カカオニブ
はペルーのスーパーフードです。詳しくはhttps://peru.info/jp/superfoods/super-fruits

ペルーのスーパーフルーツだけで作られるヘルシーなスムージー!
★マンゴー
★ルクマ
★カカオニブ
健康なご褒美をどうぞ!
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材料提供 キョーダイマーケット
このレシピに使った
★マンゴー
★ルクマパウダー
★カカオニブ
はペルーのスーパーフードです。詳しくはhttps://peru.info/jp/superfoods/super-fruits

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

ペルーのスーパーフルーツだけで作られるヘルシーなスムージー!
★マンゴー
★ルクマ
★カカオニブ
健康なご褒美をどうぞ!
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材料提供 キョーダイマーケット
このレシピに使った
★マンゴー
★ルクマパウダー
★カカオニブ
はペルーのスーパーフードです。詳しくはhttps://peru.info/jp/superfoods/super-fruits

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★マンゴー
★ルクマ
★カカオニブ
健康なご褒美をどうぞ!
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このレシピに使った
★マンゴー
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★カカオニブ
はペルーのスーパーフードです。詳しくはhttps://peru.info/jp/superfoods/super-fruits

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材料

2人分
  • ルクマパウダー 小さじ5
  • マンゴー(冷凍) カップ2
  • ライスミルク(またはアーモンドミルク) カップ2
  • トッピング用
  • カカオニブ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    マンゴーを小口で切って全ての材料をミクサーに入れる

  2. 2

    トッピングはカカオニブにしました!いただきます

    • 低カロリー★ルクマ&マンゴースムージー作り方2写真

コツ・ポイント

◆冷凍マンゴーなら完全に解凍させずに使うのがベスト
◆氷を使わない方がルクマの味が楽しめます
◆マンゴーもルクマパウダーも甘いので蜂蜜などを入れない方が良い
◆特にライスミルクはアーモンドよりも甘いので余計に加糖すると味を壊してしまう

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2021/05/13 00:19に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

スムージー ライスミルク マンゴー 牛乳 アーモンド

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