鶏胸肉でヘルシー♪チンジャオロース

なみぽり♡ @cook_40094153
旬のたけのこで♪こってりだけどヘルシーな中華♡すべて細切りにして時短!鶏胸肉もかたくならない!安くておいしいおうち中華♪
このレシピの生い立ち
今が旬のたけのこを使ってチンジャオロースを作ってみたかったので安い鶏胸肉を使って簡単に作りました。
鶏胸肉でヘルシー♪チンジャオロース
旬のたけのこで♪こってりだけどヘルシーな中華♡すべて細切りにして時短!鶏胸肉もかたくならない!安くておいしいおうち中華♪
このレシピの生い立ち
今が旬のたけのこを使ってチンジャオロースを作ってみたかったので安い鶏胸肉を使って簡単に作りました。
作り方
- 1
ピーマンはわたと種をとり縦細切りに、たけのこもピーマンと同じくらいの大きさの細切りにする。にんにく、生姜はすりおろす。
- 2
鶏胸肉は繊維を断ち切るように切り、さらに細く縦長に切る(ピーマンとたけのこと同様に)。酒をかけ、片栗粉をまぶしておく。
- 3
フライパンにごま油をひいて熱し、にんにく、生姜を炒める。香りがしたら鶏胸肉を中火で炒める。
- 4
鶏胸肉にだいたい火が通ったら少し火を弱めてたけのこ、ピーマンを加えて炒める。
- 5
鶏がらスープの素、しょうゆ、酒、オイスターソースを加えて炒める。全体に絡んだら完成!
コツ・ポイント
鶏胸肉は酒と片栗粉で柔らかくします。全て細切りにすることで時短、また鶏肉に最低限の加熱時間にして硬くなるのを防ぎます。
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