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簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め
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簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め

Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

ラム肉を新キャベツと新玉ねぎと蒸し炒めにした、油を使わない簡単なヘルシー料理。
※所要時間:15分

このレシピの生い立ち
ラム肉が安かったので、旬の春野菜といっしょに蒸し炒めしてみました。
ラム肉も香りが高いので、出汁を使わず塩こしょうで味を整えるだけで充分です♪

ラム肉を新キャベツと新玉ねぎと蒸し炒めにした、油を使わない簡単なヘルシー料理。
※所要時間:15分

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ラム肉が安かったので、旬の春野菜といっしょに蒸し炒めしてみました。
ラム肉も香りが高いので、出汁を使わず塩こしょうで味を整えるだけで充分です♪

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簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め

Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

ラム肉を新キャベツと新玉ねぎと蒸し炒めにした、油を使わない簡単なヘルシー料理。
※所要時間:15分

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ラム肉が安かったので、旬の春野菜といっしょに蒸し炒めしてみました。
ラム肉も香りが高いので、出汁を使わず塩こしょうで味を整えるだけで充分です♪

ラム肉を新キャベツと新玉ねぎと蒸し炒めにした、油を使わない簡単なヘルシー料理。
※所要時間:15分

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ラム肉も香りが高いので、出汁を使わず塩こしょうで味を整えるだけで充分です♪

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材料

2〜3人分
  • ラム肉 150〜250g
  • キャベツ 1/2個~
  • ニンジン 2〜3本
  • 玉ねぎ 1玉
  • ニンニク 1〜2片
  • 鷹の爪 1〜2本
  • 塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをお好みの厚さに薄切りします。
    ※今回は新玉ねぎなので厚めに切りました。

    • 簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンに玉ねぎ、潰したニンニクを入れ、香りがするくらいまで火を通します。

    • 簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め作り方2写真
  3. 3

    食べやすい大きさに切り、塩こしょうで下味をつけたラム肉と、鷹の爪を加えて炒めます。

    • 簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め作り方3写真
  4. 4

    ニンジンを火が通りやすい程度の薄さに短冊切りします。

    • 簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め作り方4写真
  5. 5

    フライパンにニンジンを加え、さらに火を通します。

    • 簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め作り方5写真
  6. 6

    春キャベツを食べやすい大きさに切ります。

    • 簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め作り方6写真
  7. 7

    具材に火が通ったら、フライパンにキャベツを加え、お好みの柔らかさまで炒めます。

    • 簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め作り方7写真
  8. 8

    キャベツに火が通ったら、塩こしょうで味を整えて、できあがり!

    • 簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め作り方8写真
  9. 9

    ☆半分キャベツの長持ち冷蔵保存法らレシピID:21022706 。
    そのほかの野菜の簡単長持ち保存法レシピまとめに!

    • 簡単ヘルシー☆ラムと春キャベツの蒸し炒め作り方9写真

コツ・ポイント

春キャベツはそのまま食べても美味しいので、お好みの火加減で調理してください。
玉ねぎやキャベツの旨みで充分ですが、物足りない方は洋風だしなどを使って。
ラム肉は調理前に塩こしょうで揉んでおくと美味しく仕上がります。

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Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308
2021/04/17 05:20に公開
フライパン1つで出来る創作ズボラ飯。万年金欠ダイエッターにつき食費カロリー控えめ。基本的に油は使わないので洗い物も楽チン♪砂糖はラカント、甜菜糖、塩は赤穂の塩を使用。
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このレシピのキーワード

炒めもの にんじん キャベツ にんにく ラム肉 玉ねぎ トウガラシ

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