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ダイエット美容♡チコリのフィンガーサラダ
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ダイエット美容♡チコリのフィンガーサラダ-レシピのメイン写真

ダイエット美容♡チコリのフィンガーサラダ

パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572

チコリは美容にもダイエットにも健康にも良いお野菜。
レタスのように簡単に美味しく食べられるので活用しましょう♪
このレシピの生い立ち
チコリは美容にもダイエットにも健康にも良いお野菜。
*「イヌリン」コレステロール抑制 
       食欲抑制ホルモン
*「ポリフェノール」 免疫力UP
*「ビタミンB6」  皮膚形成 美容 
*「食物繊維」 腸活

チコリは美容にもダイエットにも健康にも良いお野菜。
レタスのように簡単に美味しく食べられるので活用しましょう♪
このレシピの生い立ち
チコリは美容にもダイエットにも健康にも良いお野菜。
*「イヌリン」コレステロール抑制 
       食欲抑制ホルモン
*「ポリフェノール」 免疫力UP
*「ビタミンB6」  皮膚形成 美容 
*「食物繊維」 腸活

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ダイエット美容♡チコリのフィンガーサラダ

パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572

チコリは美容にもダイエットにも健康にも良いお野菜。
レタスのように簡単に美味しく食べられるので活用しましょう♪
このレシピの生い立ち
チコリは美容にもダイエットにも健康にも良いお野菜。
*「イヌリン」コレステロール抑制 
       食欲抑制ホルモン
*「ポリフェノール」 免疫力UP
*「ビタミンB6」  皮膚形成 美容 
*「食物繊維」 腸活

チコリは美容にもダイエットにも健康にも良いお野菜。
レタスのように簡単に美味しく食べられるので活用しましょう♪
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チコリは美容にもダイエットにも健康にも良いお野菜。
*「イヌリン」コレステロール抑制 
       食欲抑制ホルモン
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*「ビタミンB6」  皮膚形成 美容 
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材料

2人分
  • チコリ 6枚
  • トマト(中) 1個
  • 塩コショウ 少々
  • トマトケチャップ 大さじ1杯
  • タルタルソース 大さじ1/2
  • レモン果汁 少々
  • チコリ(下の白い部分) 少々
  • シーアスパラ(あれば)塩味がします 少々
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作り方

  1. 1

    チコリの葉の下の白い部分を揃えて切り取る。■切り取った部分は小さく刻んで使います。

  2. 2

    葉の部分は洗ってから水気を拭いておく。

  3. 3

    カットしたトマトと調味料を入れよく混ぜる。

  4. 4

    チコリの葉に盛り付けて完成。

    • ダイエット美容♡チコリのフィンガーサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

■チコリの下を揃えた切れ端は、捨てずに刻んで使う。
■私は色合いにシーアスパラを少しトッピングしますが、無くてもOK。
△カイワレは合わないので入れないほうが良いです。

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パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572
2021/04/28 15:57に公開
こんにちは!書家おうない改め、パウダー料理研究家としました。毎日の時短ワンプレート料理は勿論ですが、パウダー料理の素晴らしさや美味しさをお伝えししていきますね。40代に間違われる美肌、健康、若さは、すべてパウダー料理によるもの。是非パウダー料理料理仲間になってください!☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆/https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025
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サラダ トマト ケチャップ

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