えのきとほうれん草のカルボナーラ風

JA中野市
JA中野市 @ja_nakano

牛乳で作る簡単カルボナーラです。
このレシピの生い立ち
ほうれん草も加えて鉄分アップ。パスタにきのこを混ぜることで、糖質が抑えられ、鉄や亜鉛といったミネラル、ビタミンB類、食物繊維がとれるメニューです。

えのきとほうれん草のカルボナーラ風

牛乳で作る簡単カルボナーラです。
このレシピの生い立ち
ほうれん草も加えて鉄分アップ。パスタにきのこを混ぜることで、糖質が抑えられ、鉄や亜鉛といったミネラル、ビタミンB類、食物繊維がとれるメニューです。

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材料

2人分
  1. えのき 1/2袋(100g)
  2. 茶色いえのき 1/2袋(75g)
  3. スパゲティ 100g
  4. ほうれん草 100g
  5. ベーコン 1枚
  6. バター 5g
  7. カルボナーラソース
  8. 1個
  9. 牛乳 1カップ
  10. 粉チーズ 大さじ2
  11. 卵黄 1個

作り方

  1. 1

    えのきと茶色いえのきは根元を切る。ほうれん草は根元を切って、4cm幅に切る。ベーコンは2cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯(2リットルぐらい)を沸かし、塩大さじ1(分量外)を加える。

  3. 3

    スパゲティとえのき、茶色いえのきを入れて袋に書かれた時間よりも1分短くゆでる。

  4. 4

    フライパンにバターを熱し、ほうれん草とベーコンを中火で炒める。ほうれん草がしんなりしたら火を止める。

  5. 5

    カルボナーラソースを良く混ぜる。茹で上がったスパゲティとえのきをザルにあげて③のフライパンに入れて弱火で加熱する。

  6. 6

    カルボナーラソースにとろみがつくまで混ぜながらなじませる。

  7. 7

    器に盛り、中央に卵黄をのせる。

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JA中野市(中野市農業協同組合)の公式キッチンです。中野市は長野県北部に位置し、全国でも有数のきのこと果物の産地で、特に、えのきたけの生産量は、日本一です。きのこのレシピ公開中!なかのきのこレシピhttps://kinoko-recipe.com/きのこの産地・長野県中野市の「採れたて菌況情報」なかのきのこ新聞https://nakano-kinoko.com/
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