えのきとほうれん草のカルボナーラ風

JA中野市 @ja_nakano
牛乳で作る簡単カルボナーラです。
このレシピの生い立ち
ほうれん草も加えて鉄分アップ。パスタにきのこを混ぜることで、糖質が抑えられ、鉄や亜鉛といったミネラル、ビタミンB類、食物繊維がとれるメニューです。
えのきとほうれん草のカルボナーラ風
牛乳で作る簡単カルボナーラです。
このレシピの生い立ち
ほうれん草も加えて鉄分アップ。パスタにきのこを混ぜることで、糖質が抑えられ、鉄や亜鉛といったミネラル、ビタミンB類、食物繊維がとれるメニューです。
作り方
- 1
えのきと茶色いえのきは根元を切る。ほうれん草は根元を切って、4cm幅に切る。ベーコンは2cm幅に切る。
- 2
鍋にたっぷりの湯(2リットルぐらい)を沸かし、塩大さじ1(分量外)を加える。
- 3
スパゲティとえのき、茶色いえのきを入れて袋に書かれた時間よりも1分短くゆでる。
- 4
フライパンにバターを熱し、ほうれん草とベーコンを中火で炒める。ほうれん草がしんなりしたら火を止める。
- 5
カルボナーラソースを良く混ぜる。茹で上がったスパゲティとえのきをザルにあげて③のフライパンに入れて弱火で加熱する。
- 6
カルボナーラソースにとろみがつくまで混ぜながらなじませる。
- 7
器に盛り、中央に卵黄をのせる。
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