塩麹ドレッシング ダイエット 砂糖なし

ノンオイルドレッシングは物足りないし、サラダにからまないので、マヨネーズ系やごまドレッシングをよく食べてましたが……
このレシピの生い立ち
塩麹は一度作るとなかなか減らない。MCTオイルも食べたい。サラダは毎日食べてる、じゃあ、ドレッシングにしてみたらどうだろう!?と思い立って、冷蔵庫に残っていた塩麹で作ってみました。酢とMCTオイルの分量変えました。何度もすみません。
塩麹ドレッシング ダイエット 砂糖なし
ノンオイルドレッシングは物足りないし、サラダにからまないので、マヨネーズ系やごまドレッシングをよく食べてましたが……
このレシピの生い立ち
塩麹は一度作るとなかなか減らない。MCTオイルも食べたい。サラダは毎日食べてる、じゃあ、ドレッシングにしてみたらどうだろう!?と思い立って、冷蔵庫に残っていた塩麹で作ってみました。酢とMCTオイルの分量変えました。何度もすみません。
作り方
- 1
ドレッシング用に作った手作り塩麹を冷ます
- 2
フープロで粒々をなくすために液体化させる
- 3
液体になった塩麹をドレッシングにする分だけ取り分ける
我が家は半分をドレッシングにしてしまいます。 - 4
MCTオイルを入れて混ぜる。
フープロで混ぜてもいいし、泡立て器で混ぜてもいいです。 - 5
酢を入れて混ぜ、(酸味が好きなら足してください)さらに好きなだけすりゴマを入れて、よく混ぜたらできあがり。
- 6
2021年5月6日、オイル、酢の分量変えました。酸っぱくてしょっぱくて、粘度がありすぎだったので。
- 7
ドレッシング用の塩麹の作り方に変えました。
粘度がありすぎるので。
コツ・ポイント
胡麻油やオリーブオイルを足しても美味しいです。黒すりゴマもありかな。酢は穀物酢で作りますが、米酢や、レモン汁、ワインビネガー、バルサミコ酢、いろいろ試してみてください。その辺りは好みでやってみてください。なんせかんせ適当なので。
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