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野菜も取ろう!ヨーグルトスムージー
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野菜も取ろう!ヨーグルトスムージー-レシピのメイン写真

野菜も取ろう!ヨーグルトスムージー

おかあしゃんキッチン
おかあしゃんキッチン @cook_40299450

野菜も一緒にゴクゴク飲めます!
このレシピの生い立ち
野菜そのままだとなかなか食べない子どもも、これなら喜んで飲んでくれます。フルーツはお好みのものを使ってください。レモン果汁のおかげで青臭さもなく美味しく飲めます。

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材料

3人分
  • ヨーグルト 200g
  • 牛乳 200cc
  • レモン果汁 大さじ1
  • バナナ 2本
  • ゴールドキウイ 1/2個
  • 小松菜(洗って冷凍したもの) 1束
  • デーツシロップ 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    材料全てを容器に入れ、ハンドブレンダーで攪拌する。

  2. 2

    味見をして、問題なければ出来上がり。

コツ・ポイント

小松菜は湯がいたりせず、洗って切って冷凍しただけのものを、そのまま使っています。気になるようなら湯通しした後のものを使うのがオススメです。ほうれん草でも美味しいです。

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おかあしゃんキッチン
おかあしゃんキッチン @cook_40299450
2021/05/04 22:36に公開
食べること大好き。子どもと一緒に美味しいものを手軽におうちで食べられるよう、日々料理に奮闘中です。
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ 小松菜 牛乳 ゴールデンキウイ ヨーグルト デーツ

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