鶏飯風スープごはん

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スープごはんで少なくてもお腹がふくれます
このレシピの生い立ち
ダイエット意識ごはんです

鶏飯風スープごはん

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材料

2人分
  1. ささみ 3本
  2. まいたけ 1パック
  3. たまご 2個
  4. 100ml
  5. ★砂糖 小さじ2
  6. ★醤油 大さじ1
  7. 錦糸卵】砂糖 小さじ1
  8. 錦糸卵】塩 少々
  9. ☆お湯 600ml
  10. ☆醤油 小さじ2
  11. ☆塩 小さじ1/2
  12. ごはん 丼2杯分(少なめ)

作り方

  1. 1

    ささみの筋をとって酒をかけ、700Wで2分ほどレンチン(600Wなら2分半ほど)する

  2. 2

    まいたけをほぐして、★と一緒に耐熱容器に入れて700Wで1分レンチン(600Wなら1分半ほど)する

  3. 3

    溶き卵に砂糖と塩を加えて、油をしいたフライパンで薄く焼く

  4. 4

    焼けたたまごをくるっと巻いて千切りにする(錦糸卵)

  5. 5

    ごはんを器に盛る

  6. 6

    ささみ、まいたけ、錦糸卵をのせる

  7. 7

    ささみをレンチンしたときの汁と☆を混ぜたものをご飯にかけたら完成!

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