亜麻仁油でコレステロール0の卵かけ御飯風
ダイエットちぅ @cook_40296686
コレステロールゼロのナンチャッテTKG卵かけ御飯です。ベジタリアンの方にも…海苔とわさびとアボカドのトッピングがお勧め◎
このレシピの生い立ち
亜麻仁油の美味しさにハマってしまって…。ただし商品によって全然味が違うので 必ず酸化防止ボトル入りのものを使ってます。醤油もアルコール入りでない醤油で…
※醤油の代わりに麺つゆでもOKです。
亜麻仁油でコレステロール0の卵かけ御飯風
コレステロールゼロのナンチャッテTKG卵かけ御飯です。ベジタリアンの方にも…海苔とわさびとアボカドのトッピングがお勧め◎
このレシピの生い立ち
亜麻仁油の美味しさにハマってしまって…。ただし商品によって全然味が違うので 必ず酸化防止ボトル入りのものを使ってます。醤油もアルコール入りでない醤油で…
※醤油の代わりに麺つゆでもOKです。
作り方
- 1
器に ご飯を一膳分よそい 上から亜麻仁油(酸化してない)と醤油(上質な)を各大さじ1杯ずつ回しかけて 完成。
- 2
お好みで 焼き海苔や大葉、浅葱、胡麻、山葵、塩昆布、鰹節、アボカド、キムチ等をトッピングしてお召し上がり下さい。
- 3
※醤油を麹味噌にすると雲丹っぽくて美味しいです。
コツ・ポイント
ダイエットには冷やご飯で…。
亜麻仁油は熱に弱いので 熱々ご飯でないほうが良いかも知れませんが スグに食べてしまうなら大丈夫かと思います。
良いお米の場合 ご飯は少し冷めたほうが味がわかりやすいそうです。
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