火を使わない！オオバコ(サイリウム)草餅
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
オオバコの80％は不溶性食物繊維。水分を吸収して膨らむことで腸管を刺激し、大腸のぜん動運動を促します。便秘解消に！
このレシピの生い立ち
火を使いたくなかった。筋肉の味方、プロテインシェイカーを駆使。
火を使わない！オオバコ(サイリウム)草餅
オオバコの80％は不溶性食物繊維。水分を吸収して膨らむことで腸管を刺激し、大腸のぜん動運動を促します。便秘解消に！
このレシピの生い立ち
火を使いたくなかった。筋肉の味方、プロテインシェイカーを駆使。
作り方
- 1
シェイカーに水を入れてから、青汁を入れてよく振る。溶けたら、◎を入れてよく振る。
- 2
一塊になるまでひたすらよく振る。
-
- 3
容器にきな粉を適量入れる。シェイカーを逆さにして蓋に餅を取り出し、箸で一口大に切りながら容器内のきな粉をまぶす。完成。
コツ・ポイント
３の工程で平たく伸ばして包丁を使っても良いのですが、簡単を追求うしたため、ずぼらな方法です。
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