代謝アップ！！タンドリー風チキン

Name: 代謝アップ！！タンドリー風チキン
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生姜 小さじ1; ケチャップ 1回し; 塩 小さじ1; カレー粉 大さじ4

☆せー☆ @cook_40296739

パリパリとジューシーがミックスされてご飯が進む一品です☆ダイエット中のあなたにもおススメ！
このレシピの生い立ち
ダイエット始めたので代謝をあげたいので、高タンパクと代謝アップの生姜を使ったおかずを作って見ました！！

代謝アップ！！タンドリー風チキン

☆せー☆ @cook_40296739

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材料

4人分

生姜小さじ1
ケチャップ 1回し
塩小さじ1
カレー粉大さじ4

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作り方

1

生姜をすりおろす
2

鷄肉を食べやすい大きさに切りボウルに入れる
3

ケチャップ、生姜、塩、カレー粉を入れ混ぜ合わせる
4

よく混ぜ合わせ、30分ほど冷蔵庫で寝かせる
5

フライパンで焦げ目がつくまで炒める
6

完成☆

コツ・ポイント

焦げ目がつくまで炒める

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つくれぽ

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☆せー☆ @cook_40296739

2021/05/07 10:26に公開

30代主婦です☆料理は結婚してから始めましたがとても楽しく作っています♪いろんな方のお料理を真似したり、自分で考えた料理もどんどん作りたいです！マイペースにやっていきますがよろしくお願いします☆2026.3たくさん私の料理を作っていただきありがとうございます！！仕事が忙しくしばらくこちらから離れていましたが、時間に少し🤏余裕ができたのでまたできる範囲内で更新します！！また、よろしくお願いします🤲いつも調味料などの量が大雑把でごめんなさい！！目分量でやっているので見た感じ？？でやっています💦💦

このレシピのキーワード

タンドリーカレー粉ケチャップしょうが

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