オートミール30g〜40g、豆乳80g、塩、ラカント2gくらいをボールに入れる。

混ぜたらラップして冷蔵庫で放置。（オートミールがふやけるまで）私は寝る前にここまでしておいて朝まで放置してます。

卵、ベーキングパウダー3gを入れてよく混ぜる。

レンジ可のタッパーに半量を薄く入れ、700Wのレンジで2分40秒くらい。ベチャっとしてなければラップの上に出す。

焼けた生地にマヨネーズと辛子を塗り、今回はサニーレタスと自家製鶏ハム、きゅうりを乗せた。

ラップで包む。両端は生地が引っ付くように合わせると食べる時具材がバラバラになりにくい。

半分に切って完成。

レタスたっぷりと、ハムときゅうりバージョン。中の具材はお好みで。