ソーセージとブロッコリーのカレーマヨ炒め

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

ブロッコリーがもりもり食べれるおかずです。
お弁当のおかずや、おつまみにも♪
このレシピの生い立ち
美味しそうなブロッコリーが売っていたので、冷蔵庫にあったソーセージと炒めてみました。

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材料

2人分
  1. ソーセージ 3本
  2. ブロッコリー 1株
  3. ○醤油、砂糖 小さじ1
  4. ○マヨネーズ 大さじ1
  5. ○カレー粉(カレーパウダー) 小さじ1/2
  6. ブラックペッパー、粉チーズ お好みで

作り方

  1. 1

    ソーセージは食べやすい大きさに切り、ブロッコリーは小房に分け塩を入れたお湯に入れ1分茹でる。

  2. 2

    ブロッコリーはザルにあげ、つぼみの方を上にしておく。(水っぽくならないため)

  3. 3

    フライパンにソーセージを入れ、表面がカリッとするまで焼く。

  4. 4

    ブロッコリーも加え、軽く炒めたら合わせておいた○を加え、混ぜ合わせたら塩胡椒で味を整え、出来上がり。

  5. 5

    ブラックペッパーや粉チーズなどをかけても美味しいです。

コツ・ポイント

ブロッコリーは茹で過ぎないほうが美味しいです^_^

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レシピ作者

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121
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低糖質、低カロリー、低脂質で、安く作れる料理を日々研究中。ダイエット中の方、健康が気になる方に真似してほしいレシピを載せています。よく使う食材は、豆腐、厚揚げ、油揚げ、納豆、蒟蒻、きのこ、鶏胸肉など♪
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