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鶏ささ身の大葉巻!ゆりさん
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鶏ささ身の大葉巻!ゆりさん-レシピのメイン写真

鶏ささ身の大葉巻!ゆりさん

♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429

胸肉(ささ身)で手軽に作れますよ。
パン粉やバッタ液をを使って無い分ヘルシーでパクパクいける。
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ダイエット中に肉を食べたい?

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材料

  1. 鶏ささ身【観音開き】 お好きなだけ
  2. 大葉とカニカマ 1本につき2枚宛に用意する
  3. ①小麦粉で(のり)を作る 小2と水
  4. Ⅹ和風タレを作ろつ。
  5. Ⅹ酒醤、油、味醂 各大1
  6. Ⅹ生姜、ニンニク チューブ1.5cm
  7. Ⅹ砂糖 貴女のお好みで0K
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作り方

  1. 1

    ささ身に酒をまぶし10分位、置いて観音開きにする。(わかりにくいかも知れませんが観音開き→参考にして下さい)

    • 鶏ささ身の大葉巻!ゆりさん作り方1写真
  2. 2

    塩胡椒をして小麦粉を薄く振り大葉を置き、カニカマを芯にして、とんがりから巻く。

    • 鶏ささ身の大葉巻!ゆりさん作り方2写真
  3. 3

    巻終わりに小麦粉の(のり)をつけて下にして休ませる
    (のりは小皿に小麦粉と水を同量位入れて混ぜ合わせながら使う)→写真

    • 鶏ささ身の大葉巻!ゆりさん作り方3写真
  4. 4

    小麦粉と片栗粉を半々で混ぜ合わせて、これを(3)にまんべんなくまぶしつける。5分位置き馴染ませる。

    • 鶏ささ身の大葉巻!ゆりさん作り方4写真
  5. 5

    フライパンに2cm位油を入れて(4)を揚げる→斜めにカットして盛る→お好きに和風タレをかけて召し上がれ。

    • 鶏ささ身の大葉巻!ゆりさん作り方5写真
  6. 6

    和風タレの作り方→
    フライパンに同量のニンニク、生姜を入れ水、醤油、酒、味醂を同量加え更に砂糖を加え強火で煮詰める。

  7. 7

    砂糖は貴女のお好みで0Kです。揚がってカットした後にかける。

    • 鶏ささ身の大葉巻!ゆりさん作り方7写真

コツ・ポイント

巻終わりに小麦粉のりをタップリつけて、更に、片栗粉と小麦粉を半々に混ぜてタップリつけて5分間位、放置して粉と肉を馴染ませて 少ない油でカラッと揚げる。

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♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429
2021/06/04 06:30に公開
❤️ゆりさんは 面倒くさいのは大嫌いです。人参、茄子、大根 大好き。
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